Chcel by som hneď na úvod upozorniť, toto je iba moja úvaha a nemusí to fungovať. Možno z vás niekto sa na tieto veci bude pozerať úplne inak a akceptujem to.
Voľakedy som sa zaujímal aj o meditáciu, či relaxáciu. Okrem toho sme niečo také mali aj v detskom tábore, ale nie je to vôbec ľahké. Opäť tu platí, že to chce čas, tréning a trpezlivosť a možno ani nie. Postupne sa pokúsim priblížiť tomuto problému. Na druhej strane je možno problém aj v tom, že som príliš aktívny a niekedy sa vôbec neviem upokojiť. Obdivujem za to mníchov v rôznych budhistických kláštoroch, ktorí to vedia.
Zatvorte oči
Jedna z vecí, ktorú omieľajú tí, ktorí sprevádzajú človeka meditáciou, alebo relaxáciou okamžite povedia túto vetu. Keď ale vôbec nevidíte, nepomôže to vôbec vám.
Mnoho nevidiacich má okrem toho poriadne zostrené zmysle vďaka tomu, že nemajú zrak. Možno aj preto nepočujúci majú taký výborný zrak kvôli tomu, že prišli o sluch, zatiaľ čo u nevidiacich to môže byť úplne opačne. Mňa napríklad môže okamžite vytrhnúť z meditácie hocičo. Chápem, že ak niekto má zatvorené oči nevidí nič.
Zvukové alternatívy ku zatvoreným očiam
Napriek tomu, že nevidiaci nevidia nič existujú rôzne alternatívy, ktoré by mohli nevidiacim pomôcť. Sú to totiž zvukové alternatívy.
zvuky prírody
Jednou z takých to alternatív môže byť počúvanie zvukov prírody. Či je to nahrávka, alebo živá príroda, zvuky prírody dokážu každého upokojiť.
Tibetské spievajúce misy
Možno ste na nich narazili v obchodoch s ezoterickým tovarom, alebo pri muzikoterapii, pri meditačnej hudbe. Ide o misy, ktoré sú vyrobené buď z istej receptúry z niekoľkých kovov, alebo z krištáľového skla.
Po zvukovej stránke je tibetská misa dobrá na upokojenie sa vtedy, ak znejú okrem hlavného tónu aj takzvané alikvotné tóny a je tam aj záznej (akási vibrácia vyskytujúca sa pri takzvaných binaurálnych tónoch).
Aj v tomto prípade existujú nahrávky tibetských spievajúcich mís. Prezradím ešte to, že ak máte viacero pravých tibetských spievajúcich mís je efekt o čosi väčší.
Atmosférové zvuky/atmosférová hudba
Takto by som mohol preložiť anglické slová, ako „ambient music“ a „ambient sounds“. Do tejto kategórie patria aj už spomínané zvuky prírody. Je to súzvuk mnohých zvukov, či už prírodných, alebo iných zvukov mesta.
Takéto zvuky vedia v hlave nevidiaceho vytvoriť akýsi obraz, akýsi celok. Ak niekto z vás hráva počítačové hry, kde vás obklopujú zvuky prírody, zvuky šeliem v prírode, zvuky lietadla, tak to je presne to, na čo myslím. Vďaka takýmto zvukom a aj obrazom intenzívnejšie prežívajú hry aj tí, čo vidia. Akurát nevidiacim stačí len ten zvuk.
Čo sa týka atmosférovej hudbe, musíme trochu vychádzať aj zo samotných zvukov. Všimnite si, či v týchto zvukoch existuje nejaký rytmus, alebo tempo. Samozrejme, neexistuje a všetko plynie tak, ako má. V prípade takejto hudby tiež nie je čas a ani tempo dôležité. Čím pomalšie a čím menej akordov, tým lepšie.
Biely šum
Tak a teraz vec, ktorá si vyžaduje aj trochu toho experimentovania, pokiaľ pracujete so zvukom. Nahrávky samozrejme s meditačným bielym šumom existujú, ale niekedy treba trochu experimentovať.
Biely šum patrí medzi tzv. šumy, pri ktorých sú frekvencie čisto náhodné. Bohužiaľ, nedokážem to vysvetliť po matematickej stránke.
Prezradím ale to, že pokiaľ cez niektoré programy vygenerujete biely šum, doporučujem vám použiť rôzne zvukové filtre, aby ste odstránili určité frekvencie z šumu, ktoré tam nemajú čo robiť. Samozrejme, treba sa trochu s tým pohrať. Okrem bieleho šumu existuje aj ružový, či hnedastý šum, ale najčistejší je už spomínaný biely šum. Môžete vygenerovať niekoľko bielych šumov naraz, vyfiltrovať frekvencie a spojiť to do jedného zvuku.
Na záver
Určite existujú aj iné metódy pre nevidiacich, ako meditovať, relaxovať, či sa uvoľniť. Niektorí ľudia meditujú napríklad pri bežných „rutinách“, niekto napríklad pri improvizovaní na hudobnom nástroji. Keď sme už pri tom, pokiaľ niekto z vás počúva indickú klasickú hudbu skúste sa zamyslieť nad tým, prečo je taká krásna a meditatívna.